1-نگرانی را با اشتغال به کار از مغز خود خارج کنید ، سرگرمی به کار ششفابخش ترین دارو برای درمان نگرانی است.
2- به تجربیات زیاد اهمیت بدهید و هرگز نگذارید چیزهای کوچک و بی اهمیت عیش شما را منقض کند.
3- قانون حد وسط را برای نگرانی های خود به کار برید و از خود بپرسید این اتفاقات چه عواقب ناگواری ممکن است در بر داشته باشد ؟
4- با حوادث چاره ناپذیر بسازید اگر گرفتار واقعه ای شدید که تغییر آن از قوه شما خارج بود به خود بگویید:"این طور است وبه جز این نخواهد بود ".
5- گذشته را به حال خود بگذارید سعی نکنید که خاک اره را اره کنید.
6- روش دفع ضرر را به کار بندید که یک موضوع تا چه حد ارزش نگرانی را دارد و بیش از آن حد درباره ی آن نگران نشوید.
بهترین راه غلبه بر :نگرانی ها و ناامیدیها – محمد جعفر امامی-صفحه146
گذشته گذشت و آینده روشنن نیست باید در این میان امروز را غنیمت دانست (حضرت علی علیه السلام )
